Reconnaître une thérapie inefficace

Therapy

L’American Psychological Association (2016) estime que 75 % des personnes qui ont recours à une forme quelconque de psychothérapie en retirent un bénéfice. L’étude a quantifié un bénéfice comme l’amélioration du bien-être émotionnel et psychologique, la réduction des congés de maladie, la diminution des problèmes médicaux et l’augmentation de la satisfaction au travail.

Même si ces statistiques sont encourageantes, certains éléments contribuent encore à l’échec des séances de conseil. En découvrant ces facteurs, nous pouvons être plus vigilants face à certains obstacles à une expérience thérapeutique réussie.

L’indicateur le plus courant d’une consultation inefficace est l’incapacité à établir un lien avec le thérapeute. Dès la quatrième ou cinquième séance, vous pouvez envisager si le thérapeute peut vous aider à atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés.

Les bons indicateurs à prendre en compte au cours de ces premières séances sont les progrès objectifs dans des domaines tels que le traitement des émotions et la réduction de la symptomatologie, la capacité à se connecter aux techniques et modalités présentées, et même la vérification au niveau intuitif (“Est-ce que je me sens bien ?”). Si vous remarquez que ces trois aspects ne correspondent pas à vos besoins, parlez-en à votre conseiller. Cela vous permettra non seulement de progresser, mais aussi au conseiller d’ajuster ses techniques. Réfléchissez à la relation entre vous deux après chaque séance. Si vous pouvez parler plus librement au fil des séances et que vous vous sentez écouté, une base de confiance se crée organiquement. Cependant, il peut arriver que vous deviez mettre fin à la relation et chercher un autre thérapeute.

Cela peut être frustrant et décourageant, mais il arrive que vous rencontriez un conseiller avec lequel vous n’arrivez pas à vous entendre.

C’est normal, car on ne peut pas s’entendre avec tout le monde, quels que soient les efforts que l’on déploie. Gardez à l’esprit que vous ne devez pas forcer les choses avec votre thérapeute.

Si vous ne pouvez pas être vous-même, il peut être dans votre intérêt de trouver quelqu’un d’autre. Cela vous permettra de continuer sur la lancée du travail déjà accompli. Le manque d’efforts est un autre aspect d’un échec potentiel de la thérapie. La thérapie exige des efforts non seulement de la part du conseiller, mais aussi de la vôtre. L’effort d’un client varie entre l’immersion totale et l’apathie totale. Pour certains clients, il est difficile de fournir des efforts au début, souvent en raison de leur bien-être mental et émotionnel.

La plupart du temps, les clients oscillent entre ces deux extrêmes. L’effort n’a pas besoin d’être une entreprise grandiose ; il peut consister à répondre honnêtement aux questions, à se présenter même si l’on n’a pas envie d’être là ou à être pleinement présent dans le bureau du conseiller. L’effort est plus facile à fournir lorsque vous comprenez pourquoi vous faites du counseling ; continuez d’ajouter à ce pourquoi à chaque séance. Soyez transparent avec votre conseiller et faites l’expérience d’un effort adéquat, et vous aurez plus de chances de faire partie des 75 %.

L’une des choses les plus difficiles à faire est de se remettre en question après une expérience de conseil infructueuse. Une thérapie inefficace peut vous donner l’impression d’avoir été lésé, trompé et même un peu trahi. Cependant, assumez la responsabilité de ce que vous pouvez faire et ne laissez pas cette situation vous détourner de votre chemin. Le chemin est toujours semé d’embûches ; les obstacles se présentent sous de nombreuses formes. Tout ce que vous pouvez faire, c’est avancer et ne pas laisser la peur de l’échec vous définir.

Thomas Goenczi est un ancien combattant de la MRC et un conseiller clinique diplômé qui exerce en cabinet privé, Well Then Therapy

Le contenu n’est pas destiné à remplacer les conseils, le diagnostic ou le traitement professionnel. Demandez toujours l’avis de votre professionnel de la santé mentale ou d’un autre prestataire de soins qualifié pour toute question concernant votre état de santé.

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